عندك رغبة في الحصول على كتفيّ قوية ، فمن الضروري أن تركز على تمارين عضلات الذراع الخاصة. يمكنك مجموعة واسعة من التمارين التي يمكنها في تطوير العضلات فيالمرفق، تعزز لك مظهر للمساحة. هنا بعض الت